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Juegos para niños pequeños en casa

Juegos para niños pequeños en casa

1. La caja de disfraces En una caja de cartón o en una cesta, mete todo lo que se pueda usar para hacer pequeños juegos de rol. Una vieja peluca de carnaval, una capa, un camisón, un sombrero, un par de gafas de plástico… Cualquier accesorio para disfrazarse será...
Consejos para tener bienestar emocional en casa

Consejos para tener bienestar emocional en casa

DALE ESPACIO A TUS NECESIDADES Tu persona es lo más importante: aprende a defender tu espacio personal y date los descansos que necesites para enfrentar con más fuerza tu día. Sé honesto con lo que necesitas o requieres en el momento, date congruencia, valídate. Si no...
Consejos para dormir mejor

Consejos para dormir mejor

1) Establece una rutina de sueño y síguela Asigna siempre un horario para irte a dormir y procura respetarlo, así como tomar algunas medidas con tiempo para que cuando llegue la hora te vayas a la cama. 2) Evita consumir alimentos pesados antes de irte a dormir Evitar...
Apps para llevar una vida más saludable

Apps para llevar una vida más saludable

1. Nike Run Club (disponible en IOS y Android): Ayuda a medir tu desempeño durante una caminata o carrera, incluyendo un trackeo con GPS. Además servirá como motivación para alcanzar objetivos por medio de un registro de distancias y tiempos.   2. Sleep Cycle...
Actividades para descansar de las pantallas

Actividades para descansar de las pantallas

1. Desempolva tus juegos de mesa y diviértete con tu familia. 2. Decídete a armar ese rompecabezas que tienes olvidado. 3. Pinta mándalas o si tienes acuarelas dale rienda suelta a tu lado creativo. 4. Puedes empezar un diario, leer algún libro de crecimiento personal...