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Consejos para despertarse temprano

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1. Levántate con música Lo de la clásica alarma pasó de moda. Ahora es posible programar algunos despertadores con canciones por la mañana. 2. Pon el despertador lejos de tu cama El principal problema de levantarte temprano cuando estás cansado es que, pese a...
Opciones de lunch saludables

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El lunch sirve como una colación de comidas para tus hijos mientras están en el colegio; éste le proporciona parte de los nutrientes y energía que necesita para crecer y aprender al mismo tiempo. Para enviarles una opción nutritiva lo ideal es combinar los diferentes...
Consejos para una vida saludable

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1.- Estar activo El sedentarismo solo trae inconvenientes para nuestro cuerpo. Busque el modo de realizar ejercicios en su casa o hacer deporte fuera de ésta. Si no es posible, salga a caminar por lo menos media hora al día, recuerde que su corazón es un músculo que...
Consejos para una alimentación saludable

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1. Coma alimentos variados Necesitamos más de 40 nutrientes diferentes y ningún alimento por sí solo puede proporcionarlos todos. El suministro de alimentos que existe hoy en día facilita tomar una amplia variedad de alimentos, tanto comprando alimentos frescos para...