por luis | Oct 13, 2020 | Estilo de Vida, Tips
No tratar de compensar el sueño perdido cuando no se debe. Es importante despertarse a la hora que comúnmente lo hacemos aunque nos trasnochemos durmamos más tarde, pues el cuerpo está acostumbrado a funcionar a ciertas horas y a descansar en otras. No dormir...
por luis | Oct 6, 2020 | Estilo de Vida, Padres
1. Cena light Haz una comida ligera, al menos, dos horas antes de acostarte. Lo más recomendable es evitar los carbohidratos, para que tu sistema digestivo no trabaje demasiado mientras duermes y no despiertes fatigada. 2. Hidratación nocturna Es importante tomar agua...
por luis | Sep 30, 2020 | Estilo de Vida, Padres
1. No te agotarás tan fácilmente Nuestra cultura define el valor de una persona por su nivel de productividad. Es una carrera de ratas: después de todo, la única manera de ganar es saltarse el almuerzo y correr a todo vapor. Estar a solas permite descansar de la...
por luis | Sep 22, 2020 | Infancia, Padres, Tips
1. La caja de disfraces En una caja de cartón o en una cesta, mete todo lo que se pueda usar para hacer pequeños juegos de rol. Una vieja peluca de carnaval, una capa, un camisón, un sombrero, un par de gafas de plástico… Cualquier accesorio para disfrazarse será...
por luis | Sep 8, 2020 | Estilo de Vida, Padres, Tips
DALE ESPACIO A TUS NECESIDADES Tu persona es lo más importante: aprende a defender tu espacio personal y date los descansos que necesites para enfrentar con más fuerza tu día. Sé honesto con lo que necesitas o requieres en el momento, date congruencia, valídate. Si no...
