por luis | Feb 2, 2021 | Estilo de Vida, Tips
1. Alivia la fatiga El agua es utilizada por el cuerpo para eliminar toxinas y productos de desecho que éste no necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada a todas las células y otros órganos...
por luis | Ene 26, 2021 | Estilo de Vida, Tips
Música relajante 43 canciones, 1 hr 59 min Esta lista de canciones, de casi dos horas de duración, ofrece 43 melodías con las que puedes empezar a relajarte. Puedes escucharlas para hacer actividades de relax, como el yoga, o para levantarte más calmado. Son...
por luis | Oct 6, 2020 | Estilo de Vida, Padres
1. Cena light Haz una comida ligera, al menos, dos horas antes de acostarte. Lo más recomendable es evitar los carbohidratos, para que tu sistema digestivo no trabaje demasiado mientras duermes y no despiertes fatigada. 2. Hidratación nocturna Es importante tomar agua...
por luis | Sep 30, 2020 | Estilo de Vida, Padres
1. No te agotarás tan fácilmente Nuestra cultura define el valor de una persona por su nivel de productividad. Es una carrera de ratas: después de todo, la única manera de ganar es saltarse el almuerzo y correr a todo vapor. Estar a solas permite descansar de la...
por luis | Sep 8, 2020 | Estilo de Vida, Padres, Tips
DALE ESPACIO A TUS NECESIDADES Tu persona es lo más importante: aprende a defender tu espacio personal y date los descansos que necesites para enfrentar con más fuerza tu día. Sé honesto con lo que necesitas o requieres en el momento, date congruencia, valídate. Si no...
